Szolgáltatások
Hangfürdő - csoportos
Tematikus hangutazás, ahol a rezgések segítenek lelassulni.
Miről szól
A csoportos hangfürdő egy megtartó tér a megpihenéshez: a gong, a tibeti hangtálak és egyéb finom hangszerek rezgései és dallamai támogatják, hogy az idegrendszer kiengedjen, a figyelem befelé forduljon, és belül több hely legyen.
Hogyan zajlik
Rövid ráhangolódással indulunk (téma, szándék, megérkezés), majd következik a hangfürdő fekvő pihenésben. A végén hagyunk időt a "visszaérkezésre", hogy ne hirtelen kelljen visszaváltani a hétköznapokra.
Kinek ajánlom
ha stresszes időszakban vagy, és jó lenne megállni egy kicsit
ha sokat "fejben" élsz, és szeretnél visszatalálni a testedhez
ha vágysz egy rendszeres, töltekező rutinra
Ha ezt keresed: rendszeres megpihenést, idegrendszeri lazulást, belső csendet és töltekezést.
Gyakorlati tudnivalók
Kényelmes ruhában érdemes jönni és vizet hozni.
Ha megnéznéd az aktuális témákat és időpontokat, írj vagy hívj bátran.
Hangfürdő - egyéni
Személyre hangolt pihenés, ahol minden rólad szól.
Miről szól
Az egyéni hangfürdő intim, csendes tér: a hangokat és a folyamat ritmusát hozzád igazítom. Itt nem "programon veszel részt", hanem megérkezhetsz úgy, ahogy épp vagy.
Hogyan zajlik
Az elején röviden beszélünk arról, mire vágysz (pihenés, töltődés, belső csend, stresszoldás). Ezután következik a hangfürdő, majd lecsengés és integrálás – hogy a hatás szépen leülepedjen.
Kinek ajánlom
ha a csoport helyett inkább személyesebb térben nyílnál meg
ha nehezen kapcsolsz ki, és jól jön a figyelem "tartása"
ha szeretnél egy fókuszált, kifejezetten rád hangolt alkalmat
Ha ezt keresed: rád szabott pihenést vagy oldódást, biztonságos teret és mélyebb elcsendesedést.
Gyakorlati tudnivalók
Kényelmes ruhában érdemes jönni és vizet hozni. Ha van bármi fontos egészségi információ, amit tudnom kell a biztonságos kíséréshez, jelezd.
Írj vagy hívj, és együtt kitaláljuk, milyen alkalom támogat most a legjobban.
Craniosacralis biodinamika
Finom érintés, mély megnyugvás – a test saját ritmusában.
Miről szól
A craniosacralis biodinamika egy gyengéd módszer. A hangsúly a megérkezésen van: azon a csendes figyelmen, amiben a testnek "lesz ideje" rendezni, kiengedni, visszaállni a saját alapjába.
Hogyan zajlik
Kényelmes ruhában, fekvő helyzetben zajlik. A folyamat során finom érintéssel és jelenléttel kísérlek, közben te pihensz, lélegzel, és engeded, hogy belül történjen, aminek történnie kell.
Kinek ajánlom
ha túlpörgött az idegrendszered, és mély pihenésre vágysz
ha nehezen tudsz "kikapcsolni", és jó lenne egy megtartott csend
ha szeretnél a test jelzéseihez közelebb kerülni
Ha ezt keresed: idegrendszeri megnyugvást, stresszoldó pihenést, "vissza az alapba" érzést.
Gyakorlati tudnivalók
Kényelmes, réteges öltözet jó választás. Ha van bármi fontos egészségi információ, amit tudnom kell a biztonságos kíséréshez, jelezd.
Ha kipróbálnád, írj vagy hívj – segítek eldönteni, hogy ez most neked való-e.
NMPT (Natural Movement Pattern Training) - Természetes Mozgásminta Tréning
Mozgás, ami visszavezet a természetes mintákhoz – könnyebben, stabilabban, tudatosabban.
Miről szól
Az NMPT a test alap mozgásmintáival dolgozik. Sok feszülés és terhelés abból jön, hogy a mozgásunk "kompenzál" – az NMPT segít finoman visszatanítani a hatékonyabb mintákat.
Hogyan zajlik
Felmérjük, hol van túlterhelés/kompenzáció, majd célzott gyakorlatokkal újraépítjük a stabilitást és az áramlást. Kapsz olyan egyszerű, otthon is végezhető elemeket, amik a hétköznapokba beépíthetők.
Kinek ajánlom
ha szeretnél jobb tartást, stabilitást, könnyedebb mozgást
ha ülőmunka vagy sport mellett sok a feszülés
ha érdekel egy tudatos, testbarát "újratanulás"
Ha ezt keresed: stabilitást, jobb tartást, könnyedebb mozgást és kevesebb felesleges terhelést.
Gyakorlati tudnivalók
Kényelmes, mozgáshoz való ruhában gyere. Nem teljesítményről szól, hanem pontosságról és fokozatosságról.
Írj vagy hívj, és megnézzük, mivel érdemes kezdeni.
Családállítás - csoportos
Rálátás arra, ami ismétlődik – és arra is, merre van a rendeződés.
Miről szól
A családállítás a kapcsolati és családi rendszerben futó mintákra hoz rálátást. Sokszor olyasmi "működik bennünk", ami nem a mi történetünkből indul – csak visszük tovább. Az állítás segít megérteni a dinamikát, és elindítani a finom rendeződést.
Hogyan zajlik
Csoportban dolgozunk: van, amikor a saját témáddal érkezel, és van, amikor képviselőként veszel részt. Mindkét szerep adhat felismerést, megmozdulást, belső tisztulást.
Kinek ajánlom
ha ugyanazok a helyzetek térnek vissza (kapcsolat, munka, család)
ha döntés előtt állsz, és jó lenne tisztábban látni
ha szeretnéd megérteni "mi van a háttérben", nem csak a felszínt
Ha ezt keresed: rálátást ismétlődő mintákra, kapcsolati dinamikákra, döntési helyzetek tisztázására.
Gyakorlati tudnivalók
A családállítás mély folyamat: érdemes aznapra/utána teret hagyni, és nem túlzsúfolni a programot. A csoportban bizalmi, megtartó keretek vannak.
Ha jönnél csoportba, írj vagy hívj, és küldöm az aktuális időpontokat és a tudnivalókat.
Családállítás - egyéni
Fókuszált, személyes folyamat – a te témádra hangolva.
Miről szól
Az egyéni családállítás csendesebb, intimebb forma, ahol végig csak veled dolgozunk. Akkor ideális, ha mélyen mennél, de jobban érzed magad négyszemközt.
Hogyan zajlik
Röviden tisztázzuk a témát, majd a folyamat során lépésről lépésre bontjuk ki, mi tartja fenn az elakadást. A cél nem a "gyors megoldás", hanem a rendeződés elindítása és a belső irány tisztulása.
Kinek ajánlom
ha kifejezetten biztonságos, személyes térre vágysz
ha érzékeny témát hozol, és nem csoportban dolgoznál
ha gyorsabban tudsz megnyílni egyéni kísérésben
Ha ezt keresed: mély munkát személyes térben, csendesebb formában, erős megtartással.
Gyakorlati tudnivalók
Jó, ha hagysz magadnak időt az alkalom után is, hogy leülepedjen, ami megmozdult.
Írj vagy hívj, és megnézzük együtt, ez-e most a legjobb forma neked.
Nem kell pontosan tudnod. Írj vagy hívj, és együtt kitaláljuk, mi esne most igazán jól.
Kedd • Péntek • Vasárnap — válassz időpontot és tematikát a naptárban.